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      湘雅專家:面對疫情恐慌很正常 但別讓情緒“發酵”

      2020-02-01 16:28:28 來源:人才報/民生網 作者:張丹妮

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      新型冠狀病毒引發的肺炎疫情的影響下,一線的醫護人員、患者、普通公眾,都產生了不同程度的恐慌、緊張、焦慮等情緒。中南大學湘雅醫院臨床心理中心副教授李建玲提醒,面對疫情,產生恐慌的情緒是自我防御的基本反映,是正常的,但要注意適度原則,如果出現壓力、崩潰、做噩夢等反應,就要及時就醫,進行心理疏導。

      “把恐慌情緒比喻成面團,那么聯想就是酵母,如果任由它發展,最后就會成為一個面包。”李建玲解釋,新冠病毒的高傳染特性,以及社會對疫情的高度關注,公眾會自然而然地產生恐懼、擔心等情緒。每個個體都要學會接納這些情緒,但有的“擔心”實際上不需要,“你可能會不自覺地想我今天接觸了一些人,他們是不是攜帶了病毒,我回家是不是又傳染給了家人朋友……種種聯想下,不安情續就會產生連鎖反應。”在她看來,緩解這種焦慮,在做好了必要的防護措施后,可以嘗試去做些讓自己開心或者是轉移注意力的事。

      而對于一線醫護人員來說,他們所產生的恐慌情緒與公眾的焦慮擔心又稍顯不同。李建玲介紹,在面對患者時,醫生會進入一種“超我”的狀態,而歇下來后,又會切換成自我保護狀態。“在這種緊張態勢下,無形之中醫生會在這兩種狀態下來回切換,實際上是非常耗費身體的。”以湘雅醫院為例,醫院組建了醫院員工關愛計劃專家小組,接受員工心理咨詢,指導他們調整自己的心理狀態。“對于一線的醫護人員來說,身體要穿上防護服防止感染,心理上也要穿好‘防護服’,這是非常必要的。”

      在心理學領域,有一種說法叫“白熊效應”:如果要求人們不要想白熊,人們卻一定會想到白熊。“陪伴、傾聽、科普,都能緩解因疫情感到的不安與恐慌。”李建玲說。

      德國慕尼黑在上世紀六七十年代進行的一項研究證明,相對于沒接受過心理治療的人,接受過心理治療的人,消耗的醫療資源更少、勞動力損失指標(曠課礦工等)更小、對社會的貢獻更大。李建玲說,突發的疫情牽動每個人內心的波瀾,“應激狀態消除后,一些其他問題才會漸漸顯現”。

      【編輯】依孜
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